ENTRENAMIENTO · COMUNIDAD · DISCIPLINA
THE DF
TRAINING
EXPERIENCE
Discipline = Freedom combina entrenamiento, hábitos y comunidad para ayudarte a construir un cuerpo más fuerte, una mente más disciplinada y la capacidad de mantenerte constante incluso cuando la motivación desaparece.
El Sistema
DISCIPLINE
Decidir que tu salud vuelve a ser una prioridad.
Entrenar y vivir con propósito.
Crear una estructura que puedas sostener.
Hacer el trabajo incluso cuando no tienes ganas.
Convertirte en la persona que cumple sus compromisos.
Buscar mejorar, no ser perfecto.
Tomar responsabilidad por tus resultados.
Cumplir las promesas que te haces.
Aprender a alimentar tu cuerpo correctamente.
Construir una vida con más fuerza y vitalidad.
Personalizado
Entrenamiento & Nutrición
ENTRENAMIENTO
¡UNA RUTINA EXCLUSIVA PARA TI!
Esto es una rutina de entrenamiento creada solo para ti. Tu cuerpo es diferente al de la persona a tu lado, entonces ¿por qué tus rutinas deben ser las mismas? Ten un plan en base a tus necesidades y metas que tengas en mente.
OPCIONES DE ENTRENAR EN EL GYM O DESDE CASA
Rockea tus metas desde casa o en el gym, la decisión es tuya.
INTERCAMBIA TUS EJERCICIOS
¿Te cuesta realizar ejercicios de una parte del cuerpo hoy? ¡No te preocupes, cambia tus ejercicios por otros!
REGISTRO DE EJERCICIOS
¡Mantente al tanto llevando tu progreso!
NUTRICIÓN
¡UN PLAN DE ALIMENTACIÓN DE UNO EN UN MILLÓN!
¿Amas tus comidas? Mi plan de alimentación está construido a través de lo que tengas en mente. Tenemos en consideración tu calendario de comidas, lo que te gusta, lo que no te gusta, rasgos y estilo de vida al crear tus planes. Después, nos encargaremos de actualizarlo cada mes a través de tu progreso.
RESTAURANTES SON ACEPTABLES
No sientas que tus metas se estancan cuando comes fuera. Te enseñaremos cómo escoger una opción de tu lugar favorito mientras te mantienes con tus macros y comidas calóricas.
LISTA DE COMPRAS
¡Una lista de compras es mucho más fácil con una lista pre-construida para ti!
CAMBIOS DE COMIDAS
¿No digieres una comida? No te preocupes, ¡nosotros la cambiamos por ti por algo que te guste!
Tipos de alimentación que puedes escoger
Fundamentos
Los Hábitos Diarios
Dormir bien
7 a 8 horas. La regeneración física y mental no es opcional.
Nutrición balanceada
Proteínas, carbohidratos y grasas saludables en proporciones de precisión.
Hidratación
2 a 3 litros de agua diarios, ajustados a tu peso corporal.
Entrenamiento neural
Ejercicio que activa el SNC, no solo el músculo.
Gestión del estrés
Meditación, respiración y disciplina emocional diaria.
Vida espiritual
Dios primero. Oración, gratitud, propósito.
Nota Final
"Este programa es para ejecutar. Si sigues el sistema, tu cuerpo y tu rendimiento no serán los mismos."
Aplicar a Discipline = Freedom